Vegane Ernährung führt zu Vitaminmangel

Mythos: Vegan = Nährstoffmangel? Nicht unbedingt.❌

💡 Eine gut geplante vegane Ernährung kann alle wichtigen Nährstoffe liefern – mit einer Ausnahme: Vitamin B12! Da B12 fast ausschließlich in tierischen Produkten vorkommt, sollten Veganer es supplementieren. Auch Eisen, Omega-3 oder Zink sollten bewusst über pflanzliche Quellen aufgenommen werden. Wer sich informiert, kann sich rein pflanzlich gesund ernähren! 🌱

📌 Fun Fact: Viele Tiere bekommen B12 auch als Ergänzung – also nehmen auch Fleischesser oft indirekt Supplemente! 🐮