Eisen: Viel mehr als “nur ein Frauen-Thema”

💡 VitaminAha! Eisen wird oft nur mit Frauen in Verbindung gebracht – dabei betrifft ein niedriger Eisenspiegel viel mehr Menschen.

👉 Eisen trägt u. a. bei zu:

- einer normalen Bildung roter Blutkörperchen
- einer Verringerung von Müdigkeit & Ermüdung
- einer normalen kognitiven Funktion

💡 Das Besondere: Besonders sportlich Aktive, Vegetarier und Veganer haben oft einen erhöhten Bedarf.

✨ Aha-Moment: Nicht nur Fleisch liefert Eisen – auch Hülsenfrüchte, Vollkorn und grünes Blattgemüse können einen Beitrag leisten. Kombiniert mit Vitamin C wird die Aufnahme sogar verbessert.